dzien nie

Witam. Jakiś czas mnie tu nie było. Jestem 3 miesiące i 1 tydzień po rekonstruckji ACL metodą LARS i solidnej rehabilitacji. Kolano jest już prawie oki. Od 3 tygodni biegam co drugi dzień po 5km i kolano wytrzymuje od 2 tygodni trenuje już z piłką. Trochę czeka mnie jeszcze pracy nad kondycją i siłą w operowanej nodze i będzię można wrócić do [...]

Witam, chce sie tylko zapytac i porownac swoja 'forme' do Waszej. Jutro bedzie 2 tydzien po rekonstrukcji ACL i mam watpliwosci co do zasiegu ruchu mojej nogi. Robie tylko 90 stopni zgiecia, oczywiscie jeszcze nie chodze, kolano dalej przypomina bardziej pilke do nogi niz kolano, chociaz dzien za dniem robi sie coraz bardziej stabilne. Chce tylko [...]

Pewnie pomoze a jesli nie to na pewno nie zaszkodzi ;)) Widze kolega ostro wzial sie za rozciaganie miesni. Chyba nawet za ostro. Nie zrobiles za duzo jak na jeden dzien?:D Spokojnie, wszystko w swoim czasie. Z kazdym kolejnym dniem po rozciaganiu bedzie mniejszy bol az w koncu calkiem ustanie. Powodzenia

Inrain Dobrze ci tu ludzie piszą.....siniaki to norma powinny się same wchłonąć , chociaż mi po pierwszej reko ortopeda wyciągał krwiaka. Za drugim razem nie czekałem na rehabilitację państwową na 5 dzień po zabiegu wylądowałem u prywatnego rehabilitanta on rozmasował mi siniaki i nogę, poćwiczył ze mną, pokazał jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, [...]

Inrain Mnie też tak bolało i rwało,Kup sobie w aptece okład żelowy,zamroz ,owiń kolano bandażem elastycznym,tak ze dwie warstwy ,żeby sobie skóry nie odmrozić,przyłóż ten okład na bolące miejsce i resztką bandaża zawiń to dookoła dość ciasno,powinno pomóc,bo nic tak nie uśmierza bólu jak lód,i za takim lodem na kolanie zacznić normalnie chodzić o [...]

9 dzień po operacji... Ortezę stosuje się nawet do 8 tygodni, a na noc do snu najlepiej ją zakładać do 12 tygodnia. Proponuję darować sobie to ćwiczenia na łydkę. Możesz obecnie ćwiczyć wyłącznie w łańcuchach zamkniętych, tj. gdy stopa ma oparcie, np. na ścianie albo na podłożu. Połóż się na plecach i jeździj stopą, po podłożu, od wyprostu aż do [...]

[...] 200kg+ kopałem przewracałem się i nigdy nic się nie działo z kolaniem az do uszkodzenia łąkotki (2%) no i zrobili mi reko ACLa normlanie (fajne były miny lekarzy :>) w 1 dzien miałem już przeprost (naturalnie mam przerosty) po 2 dniach kąt 90* i tak mam mieć ustawiona ortezę ogólnie 0 bólu siniaków itp... no tyle chcialem napisać bo na ACLa [...]

Hcg mozesz dac bezposrednieo po ostatnim strzale, 2500iu e3d . Nastepnego dnia po HCG dajesz clomid. 50mg ed przez 3tyg Tamox leci od poczatku HCG do tydzien po clomidzie. Od razu dzień po strzale? A nie właśnie tak jak pisze kolega wyżej czyli odczekać aż minie okres działania enana?

[...] nawet po saa dopiero minol gdzies rok i dopiero odczulem jakies zmiany ja nie wiem co jest grane czasem to wraca ze czuje sie jak dawniej ale to zazwyczaj po wodce na drugi dzien tak jak bylo wczoraj (urodziny 26 ) jestem mlody i nie chce sie poddac potrzebuje mojej dawnej ostrosci umyslu pozadania i checi do dzialania czy bezpiecznie [...]

Kolego mam to samo. Problem identyczny. Brak pożądania i stłumione odczuwanie bodźców. Nie czuję tak jak kiedyś strachu, radości nie płaczę. Kiedyś byłem bardzo uczuciowy. Wyniki hormonów mam w normie, próbowałem już wszystkiego. Z problemem męczę się ok 5 lat. Odwiedziłem mnóstwo urologów, seksuologów. Byłem nawet niedaleko na doppler naczyń [...]

Pierwsza różnica jest taka, że przy treningu co drugi dzień wychodzi Ci 3,5 treningu na tydzień (7 treningów na dwa tygodnie). Przy rozkładzie t-t-w-t-t-w-w- tych treningów masz cztery tygodniowo (8 treningów na dwa tygodnie). Po drugie nie każdy może sobie pozwolić na treningi w sobotę i niedziele więc tak naprawdę mamy do wyboru 5 dni więc stąd [...]

środki titana są bezbolesne to wiem z opinii bliskich mi osób , jedynie bulk troche boli przy wtłaczaniu ale co to za ból to nie wiem bo ja tego nie wbijam ... na drugi dzien zero bólu czy obrzęków jeśli chodzi o cutsa moge powiedzieć pare słów - 9strzałów poszlo , sila na lawce płaskiej glowa w dół ze 130na 150kg , wagowo -3kg (taki cel , redu) [...]

Witam panowie jak na dzień dzisiejszy alpha? ktoś mi linka podesłał na whatsappie iż rzekomo zaprzestali produkcji? (angielskie forum) konkretnie interesuje mine tren długi exe tren cypio oraz najbardziej halotestin szczególnie te halo czy to rzeczywiście halo? ;) 2 pytanko to jak wypada długi master z dose bo chyba tylko oni klepią długiego [...]

[...] nocy kilkakrotnie ... przechodzi na npp z titana ja jestem poza 2 week i juz potliwosci nachodza tak jak o 23 padalem tak teraz musze celowo wyl tv o 2 zeby isc spac lada dzien tri zaczynam zobaczymy jak bedzie Antka AP odpusc, bralem i zero dzialania, po przejsciu na inny lab dopiero poczulem moc. ja w czerwcu na antku z ap dawka 4tbl ed w [...]

Witam Panowie jakie winko polecacie jakie jest na dzien dzisiejszy najpewniejsze??chodzi o inj winko U mnie bioniche chwala, sam tylko desme kiedys bilem ale wersje ktora byla dobra bo jest duzo lipy. jezeli winko injekcyjne to darowałbym sobie wiekszosc underow i tutaj na cene nie zwracal uwagi. z czystym sumieniem polecic moge alphe. kiedys dose [...]

Witam Panowie jakie winko polecacie jakie jest na dzien dzisiejszy najpewniejsze??chodzi o inj winko Shree dzialanie bdb problemy z zapcyhaniem igly, ktore mijaja po delikatnym podgrzaniu Alpha nie zapycha igiel, dziala bdb, bezbolesne Genamed nie zapycha igiel, dziala bdb, bezbolesne z real PMP w tej chwili nikt nie wbijal, ale jak dobrze kojarze [...]

Nie mam w tym interesu jednak kolejny raz muszę obronić Cybera. Biłem większość środków z tego labu. Praktycznie wszystko prócz winka na wodzie i test 400. Żaden z ich środków nigdy mnie nie bolał, nie powodował infekcji czy dyskomfortu na drugi dzień. Leciałem na tym prawie cały zeszły rok.

Znaczy nie chodzi o to że muszę jakoś bardzo restrykcyjnie ćwiczyć poza tymi ćwiczeniami które wymieniłem. On mówił że po jakimś czasie powinienem ten plan troche zmodyfikować. Chodzi mi Czy np jak jednego dnia robię biceps na wyciągu dolnym to już wystarczy i np robienie go uginanie młotkiem czy też tym modlitewnikiem tego dnia ma sens? Czy [...]

dużo zależy od predyspozycji genetycznych, moim zdaniem generalnie nie ma co oceniać czy robić 20-15 powtórzeń czy 12-8 powtórzeń. Zarówno trening jak i ilość powtórzeń trzeba zmieniać co jakiś czas. Napewno w okresie masy powinny przeważać ciężkie serie, nie znam nikogo kto robiłby przysiad np z 150kg i miał małe nogi za to widzę mnóstwo [...]

A ja polecę abyś nie biegał! Zniszczysz sobie stawy na dzień dobry, masz sporą nadwagę i stawy mogą dostawać po dupie ;/ Zacznij najpierw spacerować, później marszobiegi, basen, rower, narty, takie dyscypliny które nie obciążają stawów, jak zrzucisz z 20-30kg możesz powolutku zaczynać biegać. Dieta to podstawa bez niej nawet super ćwiczenia nie [...]